{"id":46,"date":"2023-01-12T10:50:40","date_gmt":"2023-01-12T09:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/?p=46"},"modified":"2023-01-23T10:53:52","modified_gmt":"2023-01-23T09:53:52","slug":"zdrowy-zwiazek-z-alkoholem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/","title":{"rendered":"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem"},"content":{"rendered":"

Czy zdarza ci si\u0119 pi\u0107 alkohol? Czy wiesz, \u017ce ponad 85% os\u00f3b w wieku 18 lat i starszych przyzna\u0142o si\u0119 do picia alkoholu w pewnym momencie swojego \u017cycia? Picie drinka po pracy lub w weekendy to podstawa naszej kultury. Mimo to, w kt\u00f3rym\u015b momencie przestaje to by\u0107 zdrowe.\u00a0<\/span><\/p>\n

U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 problemy z alkoholem, mo\u017ce by\u0107 bardzo trudne. Poniewa\u017c picie jest tak spo\u0142ecznie akceptowaln\u0105 czynno\u015bci\u0105, rozpoznanie, kiedy pijesz za du\u017co lub za cz\u0119sto, mo\u017ce by\u0107 prawie niemo\u017cliwe. Jest to jeden z powod\u00f3w, dla kt\u00f3rych zaburzenia zwi\u0105zane z nadu\u017cywaniem alkoholu i osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z piciem alkoholu tak cz\u0119sto pozostaj\u0105 niezauwa\u017cone. Je\u015bli si\u0119 martwisz, mo\u017cesz mie\u0107 problem z alkoholem. Zrozumienie, jak naprawd\u0119 wygl\u0105da zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem, mo\u017ce pom\u00f3c ci lepiej zorientowa\u0107 si\u0119, czy potrzebujesz pomocy.<\/span><\/p>\n

Gdzie wyznaczy\u0107 granic\u0119 mi\u0119dzy regularn\u0105 konsumpcj\u0105 a problematycznym piciem?<\/span><\/p>\n

Ile alkoholu jest w porz\u0105dku?<\/span><\/h2>\n

Poniewa\u017c picie jest spo\u0142ecznie akceptowaln\u0105 rozrywk\u0105, wiedza o tym, jak wygl\u0105da zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem, jest niezb\u0119dna. Kluczem jest umiar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Zgodnie z og\u00f3ln\u0105 zasad\u0105 dopuszczalnej liczby drink\u00f3w dziennie, m\u0119\u017cczyzna powinien spo\u017cywa\u0107 14 lub mniej drink\u00f3w tygodniowo, a kobieta 7 lub mniej. Zwykle nie powinno si\u0119 tego robi\u0107 tego samego dnia, ale roz\u0142o\u017cy\u0107 na kilka dni w tygodniu. Na przyk\u0142ad wypicie jednego lub dw\u00f3ch drink\u00f3w ka\u017cdego dnia po pracy mo\u017ce szybko osi\u0105gn\u0105\u0107 tygodniowy limit.<\/span><\/p>\n

Picie wi\u0119cej ni\u017c zalecany limit niekoniecznie oznacza uzale\u017cnienie od alkoholu, ale w po\u0142\u0105czeniu z innymi oznakami nadu\u017cywania alkoholu mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce co\u015b jest nie tak.<\/span><\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 sw\u00f3j problem z alkoholem<\/span><\/h2>\n

Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem ma kluczowe znaczenie dla og\u00f3lnego stanu zdrowia. Aby by\u0107 uwa\u017cnym, musisz wiedzie\u0107, jak\u0105 rol\u0119 odgrywa picie w twoim \u017cyciu. Po\u015bwi\u0119\u0107 wi\u0119c chwil\u0119 na zastanowienie si\u0119, co s\u0105dzisz o swoim zwi\u0105zku z alkoholem.<\/span><\/p>\n

Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka wa\u017cnych pyta\u0144, kt\u00f3re nale\u017cy sobie zada\u0107:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Ile drink\u00f3w zazwyczaj wypijam w ci\u0105gu tygodnia?<\/span><\/li>\n
  • Jaka jest moja tolerancja?<\/span><\/li>\n
  • Czy kiedykolwiek opu\u015bci\u0142em prac\u0119\/obowi\u0105zki z powodu alkoholu?<\/span><\/li>\n
  • Czy czuj\u0119 si\u0119 zdrowy?<\/span><\/li>\n
  • Czy picie kiedykolwiek postawi\u0142o mnie lub kogokolwiek innego w niebezpiecznych sytuacjach?<\/span><\/li>\n
  • Czy to wp\u0142ywa na moje relacje?<\/span><\/li>\n
  • Czy odczuwam objawy odstawienne (tj. b\u00f3le g\u0142owy, niepok\u00f3j lub dra\u017cliwo\u015b\u0107), je\u015bli nie pij\u0119?<\/span><\/li>\n
  • Czy kto\u015b kiedykolwiek zwr\u00f3ci\u0142 mi uwag\u0119 na moje nawyki zwi\u0105zane z piciem?<\/span><\/li>\n
  • Czy picie spowodowa\u0142o trwa\u0142e problemy zdrowotne?<\/span><\/li>\n
  • Czy kiedy wychodz\u0119, zazwyczaj zamawiam drinka do posi\u0142k\u00f3w?<\/span><\/li>\n
  • Czy czasami pij\u0119 wi\u0119cej ni\u017c planowa\u0142em wypi\u0107?<\/span><\/li>\n
  • Czy kiedykolwiek mam ochot\u0119 na drinka?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Po udzieleniu odpowiedzi na powy\u017csze pytania, zastan\u00f3w si\u0119, co s\u0105dzisz o swoich nawykach zwi\u0105zanych z piciem. Je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce alkohol przeszkadza Ci w szcz\u0119\u015bciu lub czujesz si\u0119 niepewnie, by\u0107 mo\u017ce masz do czynienia z toksycznym zwi\u0105zkiem.<\/span><\/p>\n

    Budowanie lepszych nawyk\u00f3w<\/span><\/h2>\n

    Zauwa\u017cenie wp\u0142ywu alkoholu na w\u0142asne \u017cycie to pierwszy krok do budowania lepszych nawyk\u00f3w. Nast\u0119pny krok wymaga szczero\u015bci, zaanga\u017cowania i odwagi. Poni\u017cej znajduje si\u0119 kilka pomocnych strategii, kt\u00f3re pomog\u0105 ci zacz\u0105\u0107.<\/span><\/p>\n

    B\u0105d\u017a uwa\u017cny, kiedy pijesz<\/span><\/p>\n

    Kiedy jeste\u015b z przyjaci\u00f3\u0142mi, zauwa\u017c, kiedy si\u0119gasz po drinka. Czy dzieje si\u0119 to podczas niezr\u0119cznych przerw? Je\u015bli tak, spr\u00f3buj zam\u00f3wi\u0107 co\u015b bez alkoholu. Dla tych, kt\u00f3rzy walcz\u0105 z l\u0119kiem, wypicie drinka mo\u017ce by\u0107 \u015bwietnym sposobem na odreagowanie. Zamiast tego, lepiej przypomnie\u0107 sobie, \u017ce jest si\u0119 w porz\u0105dku takim, jakim si\u0119 jest i zdolnym do pozytywnych interakcji spo\u0142ecznych.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u015aled\u017a ilo\u015b\u0107 wypijanego alkoholu\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u015aledzenie, ile alkoholu wypijasz podczas wyj\u015bcia, jest niezb\u0119dnym krokiem do umiarkowanego picia. Monitoruj\u0105c swoje nawyki, mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107, kiedy nadszed\u0142 czas, aby zwolni\u0107 lub ca\u0142kowicie przesta\u0107 pi\u0107. Znajd\u017a metod\u0119 \u015bledzenia, kt\u00f3ra Ci odpowiada. U\u017cyj aplikacji dziennika \u017cywno\u015bci lub \u015bled\u017a to w swoich notatkach. Jednak to, czy zdecydujesz si\u0119 przeceni\u0107 ka\u017cdy standardowy nap\u00f3j alkoholowy, zale\u017cy od Ciebie. Tylko pami\u0119taj, \u017ceby to zanotowa\u0107.<\/span><\/p>\n

    Wyznacz cele<\/span><\/p>\n

    Je\u015bli chcesz zmieni\u0107 swoje nawyki zwi\u0105zane z piciem, musisz wyznaczy\u0107 cele. Wyznacz dni, w kt\u00f3re nie b\u0119dziesz pi\u0107, na przyk\u0142ad od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku. Mo\u017cesz tak\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 ustali\u0107 limit liczby drink\u00f3w, kt\u00f3re wypijesz w weekend. Upewnij si\u0119, \u017ce Twoje cele s\u0105 ambitne, ale realistyczne i sprawdzaj je od czasu do czasu.<\/span><\/p>\n

    Prze\u0107wicz m\u00f3wienie \u201enie\u201d.<\/span><\/p>\n

    Czasami, gdy wychodzimy z przyjaci\u00f3\u0142mi, odmowa mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 aspo\u0142eczna, ale tak nie jest. Je\u015bli nie chcesz si\u0119 napi\u0107, powiedz \u201enie, dzi\u0119kuj\u0119\u201d. Dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c opcje bezalkoholowe.<\/span><\/p>\n

    Wypr\u00f3buj zdrowsze zaj\u0119cia, aby unikn\u0105\u0107 impuls\u00f3w i wyzwalaczy<\/span><\/p>\n

    Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce zauwa\u017cy\u0142e\u015b, \u017ce za ka\u017cdym razem, gdy wychodzisz z okre\u015blonymi przyjaci\u00f3\u0142mi, l\u0105dujesz w barze. Dlaczego nie wprowadzi\u0107 zdrowszych zaj\u0119\u0107 do swojego repertuaru. Zaproponuj zaj\u0119cia grupowe, takie jak w\u0119dr\u00f3wki lub joga. Staraj si\u0119 wychodzi\u0107 wcze\u015bniej ni\u017c p\u00f3\u017aniej, aby unikn\u0105\u0107 wieczornych drink\u00f3w. Je\u015bli twoim celem jest zbudowanie lepszych relacji z alkoholem, unikanie wyzwalaczy mo\u017ce pom\u00f3c w kontrolowaniu ch\u0119ci picia. Je\u015bli masz problem z piciem w domu, unikaj kupowania lub uzupe\u0142niania szafki z alkoholem. Popro\u015b przyjaci\u00f3\u0142, aby przyszli i obejrzeli film, a je\u015bli masz zwierzaka, zabierz go na spacer. Postaraj si\u0119 rozpozna\u0107, jakie sytuacje prowadz\u0105 do picia i staraj si\u0119 ich unika\u0107.<\/span><\/p>\n

    Kiedy uzyska\u0107 pomoc<\/span><\/h2>\n

    Nadu\u017cywanie alkoholu nie zawsze jest oczywiste. \u0141atwo jest ukry\u0107 si\u0119 pod pretekstem dobrej zabawy, ale je\u015bli rozwin\u0105\u0142e\u015b tolerancj\u0119 na alkohol, zacz\u0105\u0142e\u015b ukrywa\u0107 picie, alkohol wp\u0142yn\u0105\u0142 na twoje zdrowie psychiczne lub nie pasujesz do og\u00f3lnego opisu zdrowej relacji z alkoholem, mo\u017cesz by\u0107 uzale\u017cniony.<\/span><\/p>\n

    Gdy rozwiniesz uzale\u017cnienie od alkoholu, w kt\u00f3rym wydaje si\u0119, \u017ce nie mo\u017cesz normalnie funkcjonowa\u0107 bez regularnego picia alkoholu, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zacz\u0105\u0107 odczuwa\u0107 objawy odstawienia, gdy tylko wytrze\u017awiejesz. Objawy odstawienia alkoholu obejmuj\u0105:<\/span><\/p>\n

      \n
    • L\u0119k;<\/span><\/li>\n
    • Md\u0142o\u015bci;<\/span><\/li>\n
    • Wymioty;<\/span><\/li>\n
    • b\u00f3le g\u0142owy;<\/span><\/li>\n
    • Wyzysk;<\/span><\/li>\n
    • Dr\u017cenie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      W tym momencie powiniene\u015b skorzysta\u0107 z profesjonalnej pomocy.<\/span><\/p>\n

      Podejmowanie krok\u00f3w w celu poprawy relacji z alkoholem nie tylko poprawia zdrowie, ale tak\u017ce przyja\u017anie, etyk\u0119 pracy i wszystko inne. B\u0119d\u0105c uwa\u017cnym, wyznaczaj\u0105c cele i tworz\u0105c plan, mo\u017cesz rozwin\u0105\u0107 zdrowsze nawyki zwi\u0105zane z piciem. Inn\u0105 alternatyw\u0105 jest praktykowanie abstynencji. Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce mo\u017cesz walczy\u0107 z alkoholizmem, pomy\u015bl nad implantem Esperalu, czyli wszywki alkoholowej. Ta metoda leczenia pozwala skutecznie unika\u0107 alkoholu poprzez wywo\u0142ywanie niebezpiecznych objaw\u00f3w zaraz po wypiciu alkoholu. Przed podj\u0119ciem jakichkolwiek decyzji skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/span><\/p>\n

      Wsparcie jest dost\u0119pne, je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci lub pytania dotycz\u0105ce Twojego zwi\u0105zku z alkoholem. Je\u015bli potrzebujesz pomocy zwi\u0105zanej z rehabilitacj\u0105, skontaktuj si\u0119 z dostawc\u0105 leczenia ju\u017c dzi\u015b.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Czy zdarza ci si\u0119 pi\u0107 alkohol? Czy wiesz, \u017ce ponad 85% os\u00f3b w wieku 18 lat i starszych przyzna\u0142o si\u0119 do picia alkoholu w pewnym momencie swojego \u017cycia? Picie drinka po pracy lub w weekendy to podstawa naszej kultury. Mimo to, w kt\u00f3rym\u015b momencie przestaje to by\u0107 zdrowe.\u00a0 U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 problemy z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nZdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy zdarza ci si\u0119 pi\u0107 alkohol? Czy wiesz, \u017ce ponad 85% os\u00f3b w wieku 18 lat i starszych przyzna\u0142o si\u0119 do picia alkoholu w pewnym momencie swojego \u017cycia? Picie drinka po pracy lub w weekendy to podstawa naszej kultury. Mimo to, w kt\u00f3rym\u015b momencie przestaje to by\u0107 zdrowe.\u00a0 U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 problemy z […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-12T09:50:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-23T09:53:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/\",\"url\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/\",\"name\":\"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-12T09:50:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-23T09:53:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8badbad1d5b693085a9c6d7bec17cea5\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/\",\"name\":\"Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8badbad1d5b693085a9c6d7bec17cea5\",\"name\":\"qwg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"qwg\"},\"url\":\"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/author\/qwg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin","og_description":"Czy zdarza ci si\u0119 pi\u0107 alkohol? Czy wiesz, \u017ce ponad 85% os\u00f3b w wieku 18 lat i starszych przyzna\u0142o si\u0119 do picia alkoholu w pewnym momencie swojego \u017cycia? Picie drinka po pracy lub w weekendy to podstawa naszej kultury. Mimo to, w kt\u00f3rym\u015b momencie przestaje to by\u0107 zdrowe.\u00a0 U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 problemy z […]","og_url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/","og_site_name":"Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin","article_published_time":"2023-01-12T09:50:40+00:00","article_modified_time":"2023-01-23T09:53:52+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/","url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/","name":"Zdrowy zwi\u0105zek z alkoholem - Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg","datePublished":"2023-01-12T09:50:40+00:00","dateModified":"2023-01-23T09:53:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8badbad1d5b693085a9c6d7bec17cea5"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/zdrowy-zwiazek-z-alkoholem.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/","name":"Wszywka alkoholowa Esperal Szczecin","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/8badbad1d5b693085a9c6d7bec17cea5","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ef9e5462891c14a57c8dd079726235fa9341e91a115912cb6817f40b2f68d15e?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"url":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions\/48"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperalchirurg.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}